PHARMACIE CENTRALE MEUDON LA FORET

7 TER Avenue du Général de Gaulle
92360 Meudon La Foret

01 46 31 61 53    01 84 19 22 97

SOMMEIL


LE CONFINEMENT PEUT DESORGANISER LE SOMMEIL.
DÉCOUVREZ NOS CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

Pour aider à mieux dormir, il est important de se conserver un rythme pendant la journée, se réveiller le matin, prendre un petit déjeuner, faire sa toilette, ne pas rester en pyjama et s’habiller comme pour sortir, garder une activité physique adaptée.

Bien aérer son logement, en commençant par sa chambre.

Se coucher à une heure régulière et pas trop tardive, et se préserver de toute nouvelle anxiété ou de lumière artificielle la nuit : ne pas allumer la télévision, ne pas regarder une tablette.

En jouant un rôle sur les rythmes circadiens (veille/nuit), la luminothérapie peut également faciliter votre sommeil.
Le meilleur moment de la journée pour réaliser une séance de luminothérapie est le matin, après le réveil. Cela permet de bien vous réveiller et de disposer d’un bon niveau d’énergie toute la journée. Il suffit simplement de poser la lampe à côté de vous et de rester dans son champ d’exposition.

PHARMACIE CENTRALE MEUDON LA FORET
  • 7 TER Avenue du Général de Gaulle
  • 92360 Meudon La Foret
  • 01 46 31 61 53
  • 01 84 19 22 97

LA SELECTION


POURQUOI PRÉFÉRER LES PHARMACIENS VITADOMÎA ?

LE CLICK&COLLECT
UNE SOLUTION SIMPLE
ET RAPIDE

UNE ÉQUIPE DE PROFESSIONNELS
À VOTRE ÉCOUTE

DES CONSEILS ET DES PRESTATIONS
ADAPTÉS À VOS BESOINS

UNE ÉQUIPE PROCHE DE VOUS